心理学・交流分析・TA・コミュニケーション・人間関係・心のエコロジー

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2015年4月3日  ちょっと一息 (^。^)

今回はちょっと一休みです。

さてさて!
メルマガやブログを読んで下さっている読者から嬉しいご意見がいくつも届いています。

その中で、『もっと理論的なことを詳しく書いてほしい。』と言うご要望がありました。
心理学に関心を持ってくださって、本当に嬉しい、感謝!です。

さて・・・私の主旨としては、心理学を知らない一般の初めて読んだ人でも、
すんなりと理解できる平易な言葉で、日本中の人に伝えていきたいという
“大きな夢”があります。

そのために、誰にでも理解して頂ける内容にする為に心理学の色合いを出さず、
もっともっと、いろんな事例を入れて、わかりやすく書きたいと思っています。
これが難しい!!

心理学は奥が深く、学ぶととても楽しいです。
特に交流分析は、すぐに、実践に取り入れることが出来るので、自己成長にピッタリです。
交流分析等、心理学に関心のある人は、HPに出ている講座をご覧いただければ、
お目にかかる機会ができて嬉しいです。

その一環として、心理学紹介講座を実施します。
詳細はHPをご覧ください。http://members.jcom.home.ne.jp/masami7/

心理学を日常生活に取り入れよう
 ‘心と体のコラボレーション’
   交流分析紹介講座


4月 26日(日) 13:30~17:00⇒『パステルTAアート』 
     受講料: 2000円(材料費・税込)     定員:10名
     講師:: 小林雅美
5月30日(日)13:30~17:00⇒『TAワーク:プエイバックシアター』
     受講料:5000円(税込)          定員:20名
     講師:: 中家八千代
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2015年3月31日 ⑨自分の人生の運転手に自分がなる

さて、前回に続き、心のリフォームのお話です。

心のリフォームは、他者に頼らず、自分が設計者になりましょう。

まず、自分の内面をちょっと覗いてみましょう。

決して数語では言い切れない多様な側面があるのに気づくでしょう。
好きなところ、嫌いなところ・・・、

さて、

あなたは、心のリフォームをしたい!必要だ!と思うところはありますか?


人間関係を快適環境にする心のリフォームは、自分の多様な側面を
いつ、どのように使うかで決まると言っていいでしょう。

自分のどの側面も否定せず、適材適所に使い分けるだけで、
周りとの関係が飛躍的に改善します。

交流分析(頭文字を取って『TA』と言う)では、その自分が持っている多様な側面を
5種類の心のエネルギーに分類して使い分け、ストレスのない人間関係を目指します。

つまり、

人に振り回されず、自分の心のエネルギーの主導権を取るのです。

運転席 

これが、「自分の人生の運転手に自分自身がなる」ということです。

行きたいところ、したいこと、なりたいことに、自分自身の意思で行く。

素敵!でしょ!

図1 

2015年3月28日 ⑧ なりたい自分に心のリフォーム

近年、自宅を素晴らしくリフォームされる人が増えています。

長く住んできたご自宅には愛着があって捨てがたく、
なかなか新しく作りかえるということは、決心のいることですね。

でもリフォームした人は皆さん
「もっと早くすれば良かった!」と。

私自身も、「このままでもいいか・・」
「忙しいし・・」などと、なかなか一歩が踏み出せませんでしたが、
ある切っ掛けで思い切って大がかりなリフォームをしました。

そして思ったことは、

「こんなに快適になるんだったら、もっと早くすれば良かった!」と後悔!

心も同じ!

ちょっと変身したいなあ・・
こんな自分だったら良いのに‥
もっと楽になりたいなあ・・

思い切って、『心のリフォーム』をしてみませんか?

それも、他人任せではなく、自分がなりたい自分に!

あなたが自分自身の設計者です。

図1

2015年3月16日 パステル TA アート

あっという間にあなたも“画伯”になれます。

10歳でも80歳でも、絵が初めての人でも、1~2時間でとっても素敵な絵が1枚仕上がります。

「やった!」「できた!」「上手ね!」

笑い声がこだましますよ。是非お顔を出してください。

日時: 3月24日14:00~17:00  
場所:: 田町駅周辺(メールを頂ければ、地図を添付します。)ata.fuwafuwa@gmail.com
費用: 2000円 材料費込 (必要でしたら材料をお分けします。500円)


67.png

⑦‘ふわふわさん(R)’貯金箱

今日は、いくら貯めても腐敗せず、
いくら使ってもなくならない‘ふわふわさん(R)’貯金

のお話です。

☆★幼い子どもと母親の会話★☆

{子}「美保がお手伝いすると、ママはいつも、『‘ふわふわさん(R)’がまた貯まったよ』というけど、
   ‘ふわふわさん(R)’貯金箱ってどこにあるの?」

{母}「(胸を指しながら) この中よ。触ってごらん (^。^)」

{子} (自分の胸を触って) 「温かい!」

{母}「そう。美保ちゃんの心には‘ふわふわさん(R)’がいっぱい入っているから温かいのよ (^。^)」

{子}「一杯になったらどうするの。  あふれちゃうよ。」

{母}「まだ一杯になっていない人にあげればいいのよ(^。^)」

{子}「ママはまだ一杯じゃない?」

{母}「そうねえ。もうちょっと欲しいかな・・ (^。^)V」

{子} (抱えきついてきて)「じゃあ、美保のをあげるよ。」

{母}「ありがとう。ママも一杯になったよ (^。^)」

{子}「美保のは減っちゃった? 無くなった?」

{母}「もう一度胸を触ってごらん(^。^)」

{子} (母に抱きついていたので)「さっきより温かよ。」

{母}「そうよ。‘ふわふわさん(R)’は人にあげると、もっともっと増えるのよ(^。^)」

{子}「どこからやってくるの?」

{母}「美保がママにくれたように他の人がくれたり、
   使えば使うほど心の中でどんどん生まれてくるのよ(^。^)」

{子}「ふ~ん・・・わかんない。・・・でも、‘ふわふわさん(R)’て温かくて気持ち良い~。
   絶対無くならないんだね?じゃあ、皆に一杯あげよ~っと!」

{母}「よ~し!今から、ママと一緒に、‘ふわふわさん(R)’をお友だちにあげに行こう(^。^)V」
    子どもを見習って、こんな素直な素敵な関係を広げませんか。

素敵な親子ですね。

図1

⑥‘ふわふわさん(R)’貯金をしよう

あなたは、お金を貯めることが得意ですか?
貯めるには、欲しい物も我慢して倹約しなくては・・・

ところが、
ふわふわさん(R)貯金は、倹約しなくても良いんです。

使えば使うほど、増えてくるんです。

不思議!

あなたの心のなかに!  あなたの周りに!

たとえば、

あなたが周りの人に‘ふわふわさん(R)を与えると、相手の人は心が温まります。

すると、あなたは‘ふわふわさん(R)が欲しい」と要求しなくても、

相手も「ありがとう」と‘ふわふわさん(Rを返してくれるようになります。

そして、次々とあなたの周りに‘ふわふわさん(R)が広がります。


お金の貯金のように出し惜しみをしていると、‘ふわふわさん(R)は増えません。

もしちょっと、自分自身に
‘ふわふわさん(R)が不足して、心が少し疲れてきたら、

‘ふわふわさん(R)’貯金箱に、
自分自身で、‘ふわふわさん(R)をいっぱい入れても良いんですよ。

「私ってなんて素敵な人!」
「私って頑張っているよね。」
「お肌つるつる!」

どんなことでも良いんです。
鏡の中の自分に、たくさん‘ふわふわさん(R)>’の大判振舞いです。

いくら大判振舞いをしてもなくなりませんよ。
反対に、心の中でどんどん増殖していきます。

あなたが発信手となり、あなたの周りに、そして、世界中に‘ふわふわさん(R)輪を広げませんか。

比較をせず、相手も自分も傷つけず、打算なく、ありのままに・・・

図1
プロフィール

小林雅美

Author:小林雅美
20年間、温かい関わり合いを広げる『ふわふわさんの草の根運動』をしています。

TA実践研究所所長
COSMOSコミュニケーション代表
文教大学非常勤講師

NPO法人日本交流分析協会
          交流分析士教授
日本交流分析学会 評議員
ITAA・国際交流分析協会 正会員 
厚生労働省認定シニア産業カウンセラー
日本ゲシュタルト療法学会ファシリテーター ほか

東京都港区在住
元日本航空(株)国際線乗務員

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